Правила красивого загара

Правила красивого загара

Вот и лето на пороге - близится сезон отпусков. А значит, совсем скоро длинные вереницы бледнолицых  жителей, соскучившихся за долгую зиму по теплу, потянутся на юг. И тут хочется предостеречь будущих отпускников: " поджаривание " на палящем солнце пользы организму не принесет. Давайте учиться загорать правильно!

В наше время загорелое тело считается показателем хорошего здоровья, внешней привлекательности и социального благополучия. Однако отношение к загару не всегда было таким однозначным. Так, например, жители Древней Греции в жаркое время года кутались в плащи и надевали соломенные шляпы, а в знойные дни пользовались зонтами. Шоколадный цвет кожи не был в почете и у древних римлян. Да что там говорить: еще каких - нибудь пару сотен лет тому назад в Европе и на Руси загар был уделом лишь тех, кто работал в поле и под открытым небом, - крестьян, пастухов, простолюдинов. Представители высших слоев общества всеми силами стремились сохранить аристократическую бледность кожи. Считается, что моду на загар ввела знаменитая Коко Шанель, случайно загорев во время морского путешествия по Средиземноморью.

Мера во всем.

Ультрафиолет жизненно необходим человеку: его недостаток вызывает различные болезненные состояния. Под воздействием солнечного света перерабатываются и усваиваются витамины D, Е и С, жиры, белки, микроэлементы, повышается выработка эндорфинов - гормонов счастья. Солнечные ванны стимулируют иммунитет, активизируют обмен веществ и способствуют усвоению кальция в организме.

Однако, как и в любом деле, здесь нужно соблюдать меру. Согласно статистике, из - за излишней любви россиян к солнышку число диагнозов " злокачественное новообразование " в нашей стране ежегодно увеличивается на 5 %. Чрезмерная страсть к загару может привести к иссушению кожи, потере ею упругости и эластичности, снижению иммунитета. Чтобы избежать подобных безрадостных последствий пребывания на солнце, необходимо использовать специальные защитные средства ( кремы, спреи, масла ), которые содержат солнцезащитный фильтр - SPF. Барьерную функцию в таких средствах выполняет порошок двуокиси титана: его частицы отражают солнечное излучение, как миллиарды зеркал. SPF варьируется от 2 до 50+ ( чем выше цифра, тем лучше защита от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей ).

Жгучие брюнеты со смуглой кожей и черными глазами нуждаются в умеренной защите от вредного ультрафиолета. В первые дни пребывания на солнце им необходим солнцезащитный крем с SPF10, затем - 3 - 6. Шатены с медовым отливом кожи, карими, темно - зелеными или синими глазами равномерно покрываются загаром, но могут и обгореть, поэтому нуждаются в средней степени защиты: SPF от 20 в первые дни до 15 - 10 в последующие. Обладатели русых волос, синих, зеленых или серых глаз и светлой кожи быстро обгорают, поэтому им необходим высокий уровень защиты от солнца - SPF 30 - 40. Блондины и рыжие с голубыми или светло - серыми глазами и прозрачно - фарфоровой кожей с веснушками нуждаются в самой надежной защите от ультрафиолета: им следует использовать средства с SPF от 40 и выше.

Загораем, не сгорая.

Но правильно выбрать солнцезащитное средство - это лишь полдела: необходимо грамотно руководить самим процессом загара. Вот его нехитрые правила.

* Не загорайте днем! Оптимальное время - до 11 и после 16 часов. В первые дни отпуска ограничьте пребывание на солнце - 15 - 20 минут вполне достаточно, затем время можно увеличить вдвое.

* На солнцепеке прикрывайте тело: свободная одежда из плотной ткани и широкополая шляпа - лучшая защита от солнечных лучей.

* Искупавшись, вытирайтесь насухо полотенцем: капельки воды, как маленькие линзы, фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогу.

* Правильно наносите солнцезащитный крем на кожу - толстым слоем, не втирая, если вы искупались - повторите процедуру.

* В течение дня пейте зеленый чай, сухое красное вино и употребляйте как можно больше фруктов и ягод. Антиоксиданты, которые содержатся в этих продуктах, защищают кожу изнутри.

* Загорая, всегда помните о глазах: густо смазывайте кремом верхние и нижние веки.

* Подставляя лицо под солнечные лучи, надевайте солнцезащитные очки.

В летнее время повышенного внимания требуют волосы: сильное солнце вытягивает из них влагу, делая сухими. Здесь необходимо прибегнуть к более эффективным мерам, чем панама или бейсболка.

Ну а если ваша кожа все - таки покраснела после солнечных ванн, примите прохладный душ и смажьте ее питательным или увлажняющим кремом.

Все эти несложные правила позволят вам надолго сохранить здоровый загар, напоминающий о чудесном отдыхе!

Соблюдаем осторожность.

Обеспечивать себе надежную защиту от ультрафиолетовых лучей должны люди с больным сердцем и повышенным кровяным давлением. Солнечная радиация может спровоцировать развитие болезни и при некоторых видах туберкулеза. У людей со слабым здоровьем воздействие солнца порой приводит к обострению вяло или скрыто протекающих болезненных процессов. Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам, вызванной нарушениями функций печени.

Кому загорать нужно.

Загар полезен при угревой сыпи, псориазе и других дерматологических проблемах. Он лечит и подсушивает кожу, значительно улучшая ее состояние. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При отшелушивании вместе с мертвыми клетками с поверхности эпидермиса удаляются чешуйки, закупорившие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются.