ННПЦТО
Альтера холдинг
Применение продукции
Еще
Каталог товаров

Нарушение сна

Сон - это абсолютно необходимая составная часть нашей жизни. Грубые нарушения сна ведут к заболеваниям. Длительное и полное лишение человека сна может привести к смерти. В древние времена в Англии даже существовала казнь - лишением сна.

Существует определенный ритм сна и бодрствования. Взрослый человек в среднем во сне проводит третью часть суток. Сон - состояние неизбежное. Те, кто говорит, что совсем перестали спать, мягко выражаясь, не точны. Чаще всего речь идет скорее о недостаточной продолжительности сна, о его нарушениях.

Как же узнать свою норму сна ? Недосыпание сказывается очень быстро и явно - появляется сонливость в дневные часы, снижается внимание, работоспособность и настроение.

Наиболее частые причины расстройств сна - невротические состояния из - за семейных неурядиц и неприятностей на работе и всевозможных переживаний, связанных с чьим - то неблаговидным поступком или даже неудачно оброненным словом. Некоторые люди не могут заснуть после взволновавшей их статьи или книги.

У одних сон быстро нормализуется, а у других появляются длительные его нарушения, в конечном счете, требующие врачебного вмешательства.

А что мы можем сделать сами для профилактики бессоницы?

Если вы легли спать, а в голову лезет всякий вздор, попробуйте отключиться, научитесь расслабляться.Многое зависит еще от того, в каких условиях человек спит. Нужно стараться постоянно спать в одной и той же постели. Комната должна быть хорошо проветренна. Доказано, что даже небольшое снижение температуры тела способствует засыпанию, а ее повышение - пробуждению.Известно, что ночной сон более крепок, если в комнате темно. Свет уличного фонаря и особенно луны многих беспокоит.

Помните! Люди, которые постоянно недосыпают, становятся раздражительными, неуравновешенными и быстро стареют!

Помочь вам наладить сон поможет выбранная специалистами программа!

Желаем вам здоровья!

 

Каталог товаров
ННПЦТО
ННПЦТО
Альтера холдинг
Альтера холдинг
Применение продукции
Применение продукции
Профессиональная косметика
Профессиональная косметика
Каталог товаров
ННПЦТОННПЦТО
Альтера холдингАльтера холдинг
Применение продукцииПрименение продукции
0
Корзина
0
(пусто)
Товар в корзине!